Для покращення якості нічного відпочинку варто обмежити використання гаджетів за принаймні за одну годину до сну. Дослідження показали, що синє світло, яке випромінюють екрани, mobiboom.com.ua викликає зниження виробництва мелатоніну, гормону, що регулює цикли сну. Також, встановити чіткий графік сну, відповідно до звичок кожної людини, може допомогти позбутися звичок, пов’язаних із перевантаженням інформації. Регулярний ритм сну… Read More